8 metode care te ajută să slăbești fără a fi nevoită să ții o dietă. 1. Consumă mai multe proteine. Când urmezi un plan alimentar bogat în proteine, eviți automat să mănânci în exces, ceea ce te face să slăbești câteva kilograme fără prea mare efort. O dietă bogată în proteine, atunci când este combinată cu Ar mai trebui sa stii ca portia optima de migdale pe zi este de 12 bucati. Zmeura. Bogata in vitamina C, zmeura, la fel ca si capsunile ori fragii, te poate ajuta sa arzi cu pana la 30% mai multe calorii in timpul orelor de sport, datorita substantelor-minune pe care le contine. 3. Varza. Cruda sau gatita, alba, rosie, creata sau de Bruxelles, varza este un aliat de incredere impotriva kilogramelor in plus. Nu degeaba este un ingredient de baza in multe cure de slabit. Cu o densitate calorica mica si doldora de fibre, varza iti umple stomacul cu un cost energetic nesemnificativ. 4. Telina. Toate aceste 4 ingrediente sunt esentiale in dieta mediteraneana. Salata de rucola cu masline, feta, capere, ulei de masline, suc de lamaie. Nu mai este nevoie de sare fiindca maslinele si caperele sunt oricum suficient de sarate. Este o salata tipic greceasca - mediteraneana. Salata de spanac, rucola, rosii, ceapa, ardei kapia, limeta Alimente care te ajuta sa slabesti, cartofii 5. Sunt deosebit de bogate în potasiu, un nutrient de care majoritatea oamenilor nu se satură și care joacă un rol important în controlul tensiunii arteriale. Alimentele fermentate precum varza murata, kefir sau kimchi imbunatatesc digestia, regleaza balanta bacteriilor din intestin, te ajuta sa absorbi nutrientii pe care ii mananci, imbunatatesc sensitivitatea la insulina si te ajuta sa arzi grasimile. 8. Cafea. EbKss. Lămâia te va ajuta să slăbești Lămâia poate fi consumată fie normal, fie preparată sub formă de băutură. Organismul tău se va curăța, îți va oferi vitamina C și este un remediu natural pentru bacterii. În plus, ajută la o bună detoxifiere a organismului.

30 alimente care te ajuta sa slabesti